刷刷瘦

刷刷瘦最先风靡是在宝岛台湾。它通过一种特制的摩羯刷，配合燃脂精油疏通全身经络，代谢脂肪。

其实刷刷瘦源于我们中国传统的刮痧，也是一种疏通经络，祛湿排毒的方法。我个人就很喜欢做刷刷瘦，尤其是手臂、大腿内侧等很难到达的区域。刚开始刷时，你会有一种心里面痒得非常难受的感觉，而且还有一种痛感。所谓“通则不痛，痛则不通”，这是因为你的经络超级堵塞，体内垃圾太多，经络不通，则身体运行缓慢，多余的脂肪就无法清除体外。

（刷刷瘦配图）

刷刷瘦不仅能减肥，还能紧致肌肤，是我目前非常推崇的中医减肥方法。我的老师50多岁，之前身上湿气很重，肩颈腰椎经常疼痛，在经过一年坚持不懈的刷刷瘦治疗后，她不仅瘦了10斤，并且身上的肉肉紧致了很多，在这一年里，她没有像以前那样经常感冒，经常头痛脑热，整个人感觉轻轻松松，神清气爽。

除了专业机构的刷刷瘦减肥治疗，我们再生活中也可以运用小浴刷做轻微的经络按摩，但是一定要在有沐浴乳，身体滑溜溜的状态下进行，千万不要干刷弄伤娇嫩的肌肤。

刷背

从脖颈开始，沿脊椎纵向刷至腰部，刷15次，然后刷脊椎左侧背部，再刷右侧背部，直至刷遍整个背部

刷胸腹

从下腹部开始，沿人体前面正中线向上刷至脖颈，刷15次，然后刷腹部左侧，再刷右侧，直至刷遍整个胸腹部，刷法同前。

刷上肢

从左耳下开始，沿脖颈左侧和左臂外侧（伸侧面）刷至手臂，刷35次，用力要适当重些，因为这个地方的肉肉真的超级顽固；再从左手掌开始沿手臂内侧面（屈侧面）刷至腋下，刷15次，用力要轻些。刷右臂方法同前。

刷下肢

从左腿外侧大腿跟开始，沿大小腿外侧面刷至脚背，刷15次，依次刷遍整个大、小腿外侧面；再从左脚掌开始，沿大、小腿内侧刷回大腿根，刷15次，用力要轻些，依次刷遍整个大小腿内侧面。刷右腿方法同前。此外，在脂肪丰厚的臀部、大腿根等处，可以再用力刷50～100次。

（以上均配图）