第四周

安营扎寨

第4周，宝宝要在你身体完成安家工作，完全嵌入到子宫丰厚的“土壤”里。小小的胚胎一旦投入了妈妈子宫内膜的怀抱，就像一颗种子一样，开始生根发芽。他（她）会由受精卵长成为胚胎宝宝，妈妈和小小的胚胎相互作用，胚盘应运而生，以后宝宝成长所需的一切材料都准备齐全了。妈妈们还在不知不觉的时候，宝宝的神经系统就已经开始酝酿成长了。

甜蜜的信号

现在回想起来，在这一周，甜蜜就已经给了我她的信号。可我这个“不知者”完全没有想到。那一周，我的乳房变得大而饱满，乳头比以前坚挺，乳晕颜色也加深了。只是我的相关知识太少，认识太浅，毫无经验，视这些变化如不见，根本没想到甜蜜这么快就来了。很多妈妈也都一样毫无知觉。有一个真实的例子：弟弟去参加体检，正在楼道里等着做检查，听见一个医生对一个女孩说：“一点也不知道吗？你听听这胎心，都这么有劲了！”回来讲给我们听，大家都笑死了。那个女孩显然不知道自己都已经怀孕至少40天了，还去和大家一起参加常规体检。多观察自己的身体，也许就能发现一些宝宝给你的暗示。他（她）正在加班加点地赶制特别的激素，好让你早点感觉到不适，甚至吐起来，这样，你才会真的相信：他（她）来了！关键阶段

虽然是刚刚开始，但这个时候胚宝宝的变化是你难以想象的，你最该注意的就是远离危险环境。为了保证宝宝的安全，妈妈们一定要防止药物致畸，能不用药的一律不用。患有慢性病需要长期服药的姐妹一旦怀孕，要听医生的建议，适当减少药物用量或选用对宝宝影响较小的药。一位姐姐在怀孕前患甲状腺功能减退症，就是“甲减”，但经过治疗情况已经稳定，还在服药。医生本来不建议她要孩子，但孩子来了，她坚持要，医生开了相应的药，持续服用到怀孕第6个月。现在，宝宝已经1岁多了，全家人都很感谢那位大夫。但如果没有专业的医生指导，最好不要冒这个险，不用药是最安全的。

多吃什么，少吃什么

宝宝到来了，发育所需的首要营养就是不饱和脂肪酸。坚果类食物正好符合要求，不但含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有大量优质蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等，对大脑发育很有益处。核桃、花生、瓜子、松子、榛子等，炒熟吃、磨成豆浆、熬粥、或者做零食等，都是孕妈妈不错的选择。

如果你挑食、偏食，那可要注意改改，同时，也不必盲目进补，不要单纯追求高蛋白或者高档营养保健品，饮食过精过细并没好处，少吃腌制食品、高糖食品，口味宜清淡。现在到处都讲补钙，在补钙前你要注意剂量，大量加服钙片、维生素D对胎儿也不一定就是好事，妊娠期每日需要的钙量前期为800毫克，后期增长到1200毫克。好的习惯加速孕力

刚刚进入孕期，孕妈妈们还有很长的路要走，好的生活习惯能提升你的免疫力，确保你孕力十足。生活方式和情绪变化对孕妈妈的免疫力影响很大，所以孕妈妈要多关注生活中的细节，摄取充足的营养，全面均衡地摄取各种食物，保持充足、高质量的睡眠，留心生活中的点点滴滴，营造轻松的生活环境，多听听音乐，在优雅的环境中散散步，轻柔地为自己做做按摩。还可以背背唐诗、或者试着做做益智游戏。休息的时候要注意关上灯，关上电脑等，别让灯光或者电磁辐射影响睡眠中的内分泌。

甜蜜提醒

前3个月是宝宝器官形成的关键期，宝宝容易受到致畸因素的影响，多吃富含叶酸的食物：莴笋、菠菜、油菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇，橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨，鸡肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏，坚果、豆类等。本周小结

胚泡在子宫里着床，迅速向四周伸展，像植物生根一样，生成胚胎的原始内胚层、原始外胚层，两个胚层就像个汉堡包，这就是大约2毫米的胚盘。到了这周末，两胚层之间还会出现一层细胞。3个胚层完成，成为宝宝发育的原始基础。以后的日子，外胚层会分化成神经系统、眼睛、耳朵、皮肤、毛发、指甲等部分；中胚层会分化成肌肉骨骼、结缔组织、循环系统、泌尿系统；内胚层会分化成消化系统、呼吸系统的上皮组织及有关的腺体等。  

本月总结

孕妈妈们，你已经顺利度过了孕期第一个月。对于宝宝实际的“岁数”来说，这个月的前两周是虚的，好像日子飞快，你已经怀孕4周了。这个月，你已经有了良好的开端，这是质的改变，是新生活的开始。孕早期的反应也许已经出现，要随时准备好试纸测试，远离药品和不良环境。不过，喝了点酒或绿茶，擦了点红花油，或者吃了两片阿莫西林，或者没有吃叶酸，这些情况也常发生，先不要紧张或担心，非常小剂量的药物不会对宝宝造成太大影响。下个月你就会确切得知是否怀孕了，一旦看到试纸上的“两道杠”，你会立刻成为全家的一级保护动物，自己也会开始全面自我监督，或者立刻去医院寻求医生指导。在期待中，让我们一起到下一月看看吧。