三个优点 三个缺点

1. 1.

2. 2.

3. 3.

这个练习看起来好像很简单，但它实际上能揭示出你的人格类型的一些方面。当你继续阅读本章的其他部分时，尽可能记着你的这些答案。当你继续阅读的时候，你可能会发现你在这里选择了一些非常准确的用词，这会帮助确定你的人格类型。

热身练习2：绘制你的情感列表

因为我们是人，所以我们都有情感。但是，我们不一定拥有同样范畴的情感，也不一定会感受到同样的强烈程度。实际上，情感分为四大类：愤怒、悲伤、高兴、恐惧。人类的情感变化都是在这几个基本范畴里的。

人类的感受在强度上也是不一样的，可以分成低强度、中等强度、高强度。请阅读下面的情感列表，在每个你经常体验到的感受前打钩，用所有打钩的词绘制你的全部情感列表。在练习的过程中请注意，这一体验不只是你上周或上个月的感受，而是在你的生命中你经常全然感受到的那些情感。

愤怒

高强度 中等强度 低强度

□怨恨 □激动 □困扰

□恼怒 □好斗 □愤世嫉俗

□狂怒 □好战 □不高兴

□敌对 □反对 □不满

□激怒 □失意 □烦恼

□大怒 □愤慨 □惹怒

□义愤 □恼火 □气恼

□暴怒 □不满 □紧张

□报复 □反叛 □打乱