“坐月子”在我国是一项久远的习俗，从现代医学观点来看,坐月子对女性产后恢复有着重要的作用。坐月子是指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的一段时期，一般需要6～8周。医学上将这段时间称为产褥期和产后期，民间俗称坐月子。

坐月子意味着产妇要卧床休息，产妇坐月子，首先,要有足够的休息，调养好身体，促使生殖器官和机体尽快康复。其次，要以均衡的营养来补充生产时的消耗及满足喂食母乳所需。

从长远来看，坐月子是女性健康的一个转折点。只要懂得把握坐月子改变体质的好机会，采用正确的坐月子方法，就有机会让女人尽快恢复健康和美丽。

为什么坐月子这么重要呢？因为女性在怀孕期间，身体为了适应胎儿的生长，会发生一系列的变化，生产后，身体会有恢复原来样子的本能。若能够在这个时候用正确坐月子的方法，就有机会让身体器官迅速恢复到原来的弹性、高度（也就是位置）及功能，这样就是体质转变。而体质改变了，就有可能将原来身体的症状减轻甚至是消除，进而达到脱胎换骨的目的！

坐好月子不仅可以保证产妇的健康，还有利于新生儿的健康发育。为使新妈妈顺利度过产后康复阶段，让宝宝安全度过新生儿期，伺候月子的老人、月嫂、保姆以及丈夫，都需要接受新知识、新观念、新方法，避免新旧观念冲突，充分了解产后生理、心理康复常识和科学育儿的基本知识，体现现代家庭的理性和智慧。对新妈妈及其家人来说，宝宝降生后，关于坐月子的诸多问题便非常现实地摆在面前。请谁来照顾月子里的妈妈和宝宝最合适？新妈妈怎样才能康复得快？小宝宝怎样才能带好？出现问题怎么办？诸多问题都需要考虑。

如果您正处于这一特殊时期，并且希望轻松舒适地度过人生中的这段特殊时期，这本书将是您的最佳选择。本书内容清晰，可读性强，图表简洁明了，还精心提供了产褥体操和产后瑜伽，从饮食、休息到运动，为您的产后恢复提供全方位的指导。

只要您按照本书中介绍的方法调养护理，就能借着坐月子的机会，强化自己先天不足的体质与体形，变成风采更加迷人的美丽妈妈。女性是整个家庭的中心，唯有将自己调养得容光焕发、精神愉快、身心健康，才有能力创造家庭美满的幸福。

当然，我们也不会忘记您的小宝宝啦！小宝宝出生的那一刻，对任何一位母亲来说，都是光荣而神圣的一刻，妈妈的心中充满了无限的喜悦，接下来就该学习如何照顾这个小天使了。本书的最后一部分内容正是帮助您解决这一问题的，不但讲了如何护理新生儿的问题，还讲了母乳喂养的方式方法，使您在快快乐乐坐月子的同时可以轻轻松松地照顾小宝宝！