第二章 产后保健

030日常生活保健

030 坐月子不需要完全卧床休息

030 产后睡眠的讲究

031 注意产褥卫生

032 新妈妈刷牙漱口的方法

032 月子里如何洗头、梳头

033 如何应对产后脱发

033 产后如何用中药水洗发

034 产后多久可以洗澡

035 产后洗澡的注意事项

035 产后可用中药洗澡

037 捂月子科学吗

038 新妈妈卧室的温度

038 产后日常巧锻炼

039 产后散步的方法

039 如何读书看报

040 产褥期可以织毛活吗

040 产后多久能恢复正常工作

040 日常衣着的注意事项

041 不同季节新妈妈的衣着被褥有什么讲究

041 新妈妈何时接受探望

042 产后心理调适

042 产后的精神变化

042 对父母身份的适应

043 家庭关系的改变

043 预防和缓解产后抑郁症

044 预防和缓解产后狂躁症

045 返回工作岗位

046 产后情感障碍

047 影响产后情绪的因素

047 产后不良情绪的治疗

048 针对产后不良情绪的按摩

049 产后性生活的恢复

049 产后何时开始排卵

049 产后多久可以恢复性生活

050 产后什么时候开始避孕好

050 产后如何避孕

050 产后第一次性生活的注意事项

051 产后为何出现性欲冷淡

052 产后阴道松弛的原因

053 如何预防和对待产后阴道松弛

054 采取正确的避孕措施