【方三】黄豆面牛奶治便秘

牛奶1杯，加3汤匙黄豆面(也叫黄豆粉，是指黄豆炒过后磨制而成的粉末)，每天分早晚2次服下，持续饮用三五日。

来源：民间实用验方。市民马先生曾患有严重的便秘，反复吃药、运动锻炼均无效。后来吃了三次黄豆面牛奶，顽疾得痊愈。他还将此法推荐给有同样症状的邻居试用，结果也奏效了。

提供人：韦寿廷

【方四】决明子、菊花、粳米粥

决明子15克，白菊花10克，粳米50克，冰糖少许。先把决明子放锅内炒至有微香味，用白菊花同煎取汁，去渣，放入粳米煮粥。粥将熟时，加入冰糖，再煮沸一两分钟即可服食。每日1次，服用一周大便通畅。

来源：民间实用验方，本人曾用过，有效。

提供人：王永飞 

【方五】生马铃薯治便秘

生马铃薯一个切片，打浆汁喝。每天一两杯，早中晚皆可，坚持一个月，便秘可愈。

注意：切忌水煮。若晚上想吃温热的，可切片后在热水中浸泡几分钟。

来源：家传秘方，家人和亲朋经常使用，效果颇佳。

提供人：周月英

【方六】土豆治便秘

鲜土豆300克洗净，去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁(或在打汁机里打碎后用纱布包好挤汁)。将汁放在冰箱里，早晨空腹及晚饭前服1~2汤匙，3~5天有效，如加些蜂蜜口感更好。土豆含有大量淀粉及蛋白质、维生素，还富含柔软的膳食纤维，对便秘特别是习惯性便秘有较好的疗效。

来源：民间实用验方。朋友父亲常便秘，吃过不少中药都不太管用，介绍此法，当天吃两匙，第二天就轻松多了。

提供人：林婉玉