温水刷牙，保护口腔

温水刷牙不但强健牙齿，还能起到保护口腔的作用。因为温水对口腔来说，犹如一种良性保护剂，不论口腔、牙齿、咽喉有病无病都很适用。而且，用温水含漱，会感到清爽、舒服，使口腔内的细菌、食物残渣更易清除。

实践也证明，35℃左右的温水，可以充当牙齿新陈代谢的催化剂，使牙齿更健康口气更清新。而且，如果用温水漱口，还可以使牙齿缝内的细菌和食物的残渣，得以清除，达到护牙洁齿、减少疾病的目的。

此外，常用温水刷牙，可以使牙膏在温水中比在冷水中泡沫更丰富，有利于口腔清洁。而且，温水还可以使牙刷的毛软硬适中，这样就有利于清洁牙齿又不会刺伤牙龈。同时，还会对牙龈起到按摩的作用，有利于牙龈组织的健康。

·健康小贴士·

虽然你做到了坚持天天刷牙，但如果刷牙的方法不对，也不能收到良好的效果。刷牙的目的就是保护牙齿，因此，刷牙的动作一定要轻柔，不要用力过猛，要反复多刷几次。并且，每次刷牙应最少3分钟。此外，在每次刷牙之前，最好能用35℃左右的温水将挤上牙膏的刷头浸泡1～3分钟，这样，使用时但可以使刷毛变得柔软而有弹性,可以减少对牙龈的刺激与损伤。