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7日速效瘦身瑜伽

7日速效瘦身瑜伽
作　者： （印度）manu
出版社： 化学工业出版社
丛编项： 无
版权说明： 经版权方授权连载试读部分章节，全本请购买正版图书

内容简介

　　瑜伽瘦身新革命，7日靓丽蜕变。《时尚瑜伽馆：7日速效瘦身瑜伽》是由有着近20年瑜伽教学经验的印度老师，基于纯正印度瑜伽体系撰写而成。书中从正确认识白己开始，帮你解开如何瘦身的秘技。商卡排毒、全身燃脂、纤细玉腿、翘臀平腹、纤腰美胸、细肩瘦臂、3分钟特效瘦身……7日，瑜伽为你带来由内而外的靓丽蜕变。

作者简介

暂缺《7日速效瘦身瑜伽》作者简介
目录
正文
向美丽出发，瑜伽瘦身心经关于7日瘦身瑜伽
准确认识自己：你需要减肥还是塑身?练习瑜伽的必知事项
瘦身瑜伽入门暖身准备（1）
暖身准备（2）暖身准备（3）
暖身准备（4）放松
瑜伽瘦身，7日靓丽蜕变商卡排毒套路组合（1）
商卡排毒套路组合（2）商卡排毒套路组合（3）
商卡排毒套路组合（4）商卡排毒套路组合（5）
【美丽讲堂】商卡前后的瘦身饮食仰卧束角式（1）
仰卧束角式（2）蝴蝶式
【美丽讲堂】不反弹的瘦身法则鹿式（1）
鹿式（2）天鹅式（1）
天鹅式（2）香蕉式（1）
香蕉式（2）仰卧扭转式（1）
仰卧扭转式（2）

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