在接下来的一周观察自己：你的对话中有多少积极成分？你用烟幕弹或是不必要的话语让别人觉得困惑了吗？或你说得太少，听的人要猜吗？你按照信息最自然的顺序将其呈现了吗？你会发现在你脑海中大量的“自言自语”和你对别人说的话都是负面的。注意到这一点会帮你看清潜意识的动机。当你批判、八卦、抱怨和钻牛角尖时，检视一下你的动机。

审视自己，寻找隐藏的动机，比如，“他们必须喜欢我们的展示，决定买下1 000盒维生素，否则我要被炒鱿鱼”。或“我要抖出够多事实，让韦恩吓得不敢睁眼”。或“如果我够风趣，跟她多说点甜言蜜语，我打赌她今晚会跟我回家”。心到心的交流要确保你不受有限信念的制约，不要对听者强加限制。

接下来，交流过程降临身体且被感知。花点时间想象一下你在说什么。抓住你身体与心里的画面，伴着你的话语小心向听者传递。如果你想象不出要表达的画面，你能感受到它的存在吗，你是否清楚地理解它是如何作用的？

按照身到身的交流，如果我要告诉你如何做巧克力饼干，我需要在脑海中想好步骤，而当我按顺序找信息时，我想象并感觉自己在做着每一步。在想象中，我称取了面粉，捻了捻，然后筛了筛面，倒入量杯。在我告诉你要把黄油、糖、香草和鸡蛋混合在一起时，我闻到这混合物的香味。如果我一边说一边将我自己代入这个饼干制作过程中，我的身体会将这体验的细微感觉传递给你的身体。这样我的话就会充满感官丰富的细节描述，我们都会觉得兴致勃勃。我们的身体体验越是真实，我们就能越快地融入所说的内容 。

直觉叠合

如果你各个层面表达的内容不一致，听者就会误解你的话，对你产生不信任，或根本就不听你的。

这里就是这种情况。你的朋友诺琳解释说她不能和你一起看电影，而你不明白你为什么生气。她的理由听上去合情合理：“我老板丢了一个大案子给我，我得通宵加班才能赶出来。”如果你剥去外壳，你会发现诺琳实际上传递给你一个画面，是她和她男友一起在高档餐厅用餐的画面。她的身体传递给你兴奋不已的振动感，根本不符合她的悲情控诉。潜意识里，你知道自己被欺骗、被拒绝。

或者，有没有人曾跟你解释过连他们自己都不甚明白的事情？你很可能烦心因为你的身体告诉你：“这根本不靠谱！不能信！”