嗯，你现在已经下定决心要减肥了？很好！我们大多数人都希望能甩掉身上的赘肉，让自己变得苗条美丽又健康。你是不是在担心减肥会承受不少痛苦呢？哦，你可千万别有这种消极的想法，本书就是来解救你这样的人的，给你奉上轻松减肥秘籍。

本书不倡导节食减肥，不提供减肥食谱，不需要你每顿饭都花时间费劲巴拉地称出要吃的食物。而且很不幸，本书依然没有办法提供既能让你狂吃煎火腿和甜点又能让你保持苗条身段的秘方。（真的很抱歉）

本书呈现了一些可以供你单独使用或者配合节食减肥来使用的简单易行的“秘籍”，能让你的减肥之路走得更为顺畅。这些秘籍来自作者RichardTemplar多年来积累的减肥经验，他发现身材苗条的人们不只是在饮食上与肥胖者不同，更重要的是有着不同的思维方式。他向减肥成功的人群学习有用的策略和经验，并进行分析归纳，最终总结出了一套可以有效帮助大家减肥及保持体重的方法。

本书的语言风格依然保持着作者惯有的风趣幽默与机智聪慧，书中的内容不仅有助于读者树立积极正确的减肥观，还为大家提供了很多可操作的减肥办法，具有很强的实践性，帮助减肥者有力地抵制美食的诱惑，保持理智的饮食习惯，维持理想体重，并且在这个过程中丝毫没有痛苦与纠结。