心态很重要

节食减肥要面临的一大问题就是挥之不去的美食诱惑。你的大脑被各种有关“吃”的问题所充斥着。“我下次吃饭是什么时候？”“我能去吃块饼干吗？”“我今天消耗了多少卡路里呢？”……实际上节食减肥的诀窍就是除了享用健康适量的美食时就不要总想着吃的问题了。

哈，你肯定要说我“站着说话不腰疼”了。的确，知易行难，我能告诉你的就是要保持一种良好的心态，要靠你自己去摸索和领会，一旦你理解了一种积极心态的重要性，就尽快把保持这种良好心态作为一种习惯来坚持。你越是把这种心态当成习惯，你就越容易接纳并享用这种心态。本书中提到的许多减肥建议对你都十分有帮助，但是最终能否真的发挥效益还要看你的大脑对这些建议的消化吸收程度，经过你的沉思与冥想，把书中的信息整合内化，成为自己的一种惯性思维，这才更容易帮助到你。

打个比方说吧。如果你不是个专业的登山人，那你就不会像强迫症患者似的，一天到晚总惦记着你还有哪些山没有爬过，什么时候再去征服新的山峰，对不对？同样的道理，你需要学着不要去想吃的，不要去想游泳，不要去想多米诺骨牌，不要去想潜水，或者不要去想其他现在无法实现的东西。所以你在减肥期间，除了在适宜的时间，请你不要想吃的，不要看吃的，不要做任何跟吃有关的事情。直到最后你发现“吃”这个字眼已经不在你的脑海里反复出现了，那么你就明白我现在说的这些话是什么意思了。