评估健康状况的最佳指标之一，是水分的摄取量。最好常喝水，常喝水是保持健康满分的秘诀之一，这点我将在“秘诀六”一章加以说明。根据调查结果，每天喝水超过8大杯的人身体达到最健康等级的概率，比不爱喝水的人大了将近1倍。