男人们一直都在违反健康法则，他们吃尽各种不利于健康的，难以消化的食物，喝下阻碍消化功能的饮料，直到胃衰竭。他们患上胃病，不得不去寻找各种能够恢复胃动力的药物，医治由于他们的贪婪和愚蠢带来的不良后果。还有不少人以截然相反的方式生活，他们不能给身体提供足量的食物，或者饮食的种类不够丰富，从而也损害了健康。

结果造成身体中某些器官的营养过剩，而有些器官则营养不良，从而造成了食欲异常，让一个人开始酗酒或者在其他方面浪费。身体部位需要相应的营养，很多人对此不知情，转而求助于危害身体的药物来满足饥渴的细胞的需求。

我们中的大多数人都在与自我进行战争。我们是自己的最大敌人。我们期待自己做到最好，却无法让自己处于最佳状态。我们要么过于放纵自己的身体，要么过于吝惜自己的身体。我们要么饮食过量，要么食量不足，因此很难下定论究竟哪种方式对身体的伤害最大。只有极少数人能够按照科学的方式合理地照顾自己的身体，他们保持着健康的体魄，也因此获得了丰硕的回报。

没有哪种投资能够比自我投资获得的股息更高，要通过各种可能的方法保持身体康健，同时注重健康饮食，遵循科学的工作习惯和生活习惯。合理安排工作时间，进行一定的娱乐活动、游戏和适当的休息是保持健康的最经济有效的方式。

一辆机车不仅需要燃烧适当质量和数量的油料，而且还需要休息，否则无法正常工作。如果它没有机会让自己的各个部分的钢铁零件得到休息，那么最终这辆机车就会报废。如果钢铁都无法承受长时间地连续运作，那么人类大脑必须在紧张的工作之后得到休息调养令人奇怪吗？

为了保持身体的收支平衡、神智健全和心胸开阔，一个人必须参加丰富多彩的活动，这同工作一样重要。如果一个人无休止地工作，认为时间异常宝贵经不起浪费，从而将每一分钟都用在工作上，拿不出时间休息娱乐，看望朋友，旅行，或者到乡村散散心，那么无疑他得到的效果会适得其反。