每个拥有理智的有抱负之人的最终目标都是获得个人力量。但我们很少意识到这一点，我们耗费自己的精力赚钱或者写书，画画或者制药，在某个专业赢取某个职位或者建立一项大产业，发大财或者为社会服务，不论我们当前抱有哪种野心，我们真正的目的都是要完成更多的成就。我们追求的是能力的增强和力量的增长。做好每一件可以保持我们身体健康的事情是获得这些能力的最有效途径。

无论做任何事情都要节约你的力量，节省你的活力，同时坚定不移地抓住目标，就如同一个落水的人紧紧抓住了一点木头就不放手一样。储存起每一点体力，因为它是帮你实现目标的资本。一个没有金钱的人要比一个挥霍自己的生命力，浪费自己宝贵的生命能量的人要富有。与生命力和生命能量相比，黄金不过是渍渣，钻石也只是垃圾，房屋和土地更是无法与之相比。

浪费宝贵的活力的人是最可恶的挥霍无度者；他们比挥霍金钱的人还要糟糕；他们在自杀，因为他们正在抹杀人生中的机会、浪费变得强壮的能量，以及让自己成为有能力的男人或者女人的可能。他们在挥霍自己最宝贵的财产。

大自然是一位准确而严格的簿记员。假设你今天从大自然这里得到了一点点的优势，并且从体力银行中透支了你的账户，那么你迟早会为此付出代价。每次你开出生命力的汇票时，每一次你开出身体储备的支票时，那么，这位最严格的薄记员都把这些准确无误地记在了你的账户上。

大自然不是多愁善感的人。她会索回属于她的每一美分。认为自己可以把黑夜当做白天使用，违背自然法则的人；在任何时候都是想吃就吃，无视科学系统的生活，睡眠不足，生活习惯不规律的人会发现这些不好的习性会让他付出代价，并且在他意识到这一点之前，他的体力银行已经破产了。