创伤再生

心意风暴的另一个特征是创伤再生。当某一深刻的创伤变为长期性创伤后，它被医学定义为创伤后压力紊乱。如果你是千百万备受创伤后折磨的人之一，当你的神经细胞把今天你生活中发生的事情诠释为旧创伤，并且向你的大脑发出信号让身体准备好保卫自己，那你可能无意识地再次创造了恐惧反应。这种沟通发生在你有意识的控制之外，那就是说，当这一切发生时，你并没有有意识地做错事，你并没有想到你进入了焦虑的状态。

创伤生活在你的体内；对身体来说，它运作的方式变成了一个熟悉的体验。通过附着在肾上腺素上，创伤可能让它自己变成持久性的，这可能导致你参与危险、略有风险，或者戏剧化的行为（比如赌博、性混乱、暴力、危险驾驶等），目的是为了让肾上腺素激增，而这正是这些体验所能产生的。当恐惧的反应对你来说变成正常，甚至是期待中的感受，你会通过诸如此类风险的行为努力找出这种反应。

通过思考一些自我贬低的想法以及做出一些毁灭性的冲动行为，创伤同样得以存活。这可以表现为恶劣的个人卫生、跟一些对自己不好的人呆在一起、运用自我暗示贬低自己，以及从事其他大量的伤害性行为。这些行为无意中再次创造了创伤效果，因此培养了恐惧的反应并维持了一种令人痛苦的邪恶的循环。

我有问题的信念

心意风暴的另一个特征是相信你有问题。这一特征源于对于自身的误解，是身份错位的问题。你认为自己不完美，有点瑕疵。这一特征植根于“你是怎样一个人”这样的信念。在此，是你的想法导致了焦虑，尽管你并没有意识到你竟然有这些想法。“我不好”是一个牢固信念，助长了诸如“我做不到这样”“我是无能的”“我不可爱”“如果我不同意，他就不会喜欢我甚至可能抛弃我”这样的想法得以生长。这些想法让你被恐惧牢牢抓住，扭曲你的生命体验。

这些扭曲的想法存活于你头脑的幽深之处。尽管大多数时候将它们和长期或者严重的童年创伤或疏于照管联系在一起，它们深埋于潜意识，可能来自人生的任何一个时期。由于创伤对我们的头脑和身体可能是如此地具有毁灭性，成年创伤可能和童年创伤具有同样的效果。当你将这些思维带入意识中（我们将告诉你如何带有慈悲心地这样做），并且看见它们原本是怎样的，这些错误的观念将失去力量，不再成为无意识的激发因素。

对自身显而易见的误解是导致心意风暴的一个强大原因，稍后我们会详解这一点。现在，我们只想将它作为心意风暴的一个特征列出来。