“我有问题”和当众讲话的恐惧

当你的内在深处确信自己有问题时，紧张就会产生。这紧张可能导致你依赖别人再三安慰你没问题，促使你把诠释别人的反应视作至关重要。因为害怕做错事，这一令人痛苦的需要认可与看不到认可的混合导致你犹豫不决，而它也是与人相处时焦虑的根本原因。

根据R.C.凯斯勒及其同事的研究报告（2005），社交恐惧已经成为了美国人最普遍的焦虑紊乱。报道称，1500万18岁及以上年龄的美国人，也就是说，8%的成年人患有社交恐惧。恐惧当众讲话就是由此引发的，害怕听众会否定你或者你会出洋相。你担心你的不足之处会暴露或者对着一群人讲话会让你出丑。恐惧当众讲话说明，你不仅透过你最初的透视向外看，当你看你自己时，也是这样的。这镜片在两个方向上都歪曲了视觉。假如你觉得别人在评判你，那你也在评判你自己。假如你放大自己的缺陷，你将以为别人也在放大你的缺陷。

假如你发现自己恐惧当众讲话，你就已经处在觉醒的边缘。你可以检测引发此类恐惧的核心故事。正如，你用不着总是透过同一双老镜片来看待生活。

天真的误解

接下来是两个真正增强能力的练习，让我们能够在一群人面前讲话。回顾一下以上所讲的内容，害怕在公众面前讲话是由一个好笑的误解而造成的，这错误的想法来自你关于你自己的故事。你真切地相信一些不真实的东西，而正是这些东西导致了你的心意风暴。

通过两个疗愈步骤，你可以清楚这一错误的认知。第一步是去辨认你的认同故事。第二步是叫出它真正的名字：“天真的误解”。