正文

《瑜伽:身心的冥想与修习》第三章 瑜伽带来心体之清朗(5)

瑜伽:身心的冥想与修习 作者:(美)玛丽·贝尔斯登


我到了饭店,在安静的一处要了一张桌子。一坐下,我就把手放到心脏的部位开始安抚的瑜伽练习。我完整地呼吸,感受我的心,也感受慈悲的温暖。感觉受到激励,在一个清新而深刻的方式中,我看到那些旧有的恐惧思维是多么根深蒂固。它们已经深深印在无意识里多时了。

我悄悄擦掉眼泪,再次认识到恐惧思维有多祸害我。对这种无条件的人性我感到一丝慈爱。自此以后,奇迹般地,当我在陌生城市时,恐惧再也没有战胜过我了。但是,假如它再次来临,我知道我有呼吸觉知、慈爱、以及来自洞察思维和情绪的健全心智支撑我。

瑜伽的疗愈练习可以转化你和心意风暴的关系,正如它们曾经和现在对玛丽做的那样。让练习这些练习得到发展壮大。然后,当心意风暴席卷你时,这些练习就已经和你合二为一,准备为你所用了。

洞察你的大脑

你无法处理你没觉知到的东西。洞察练习的一大好处就是你对自己头脑的活动变得有意识起来。因此你实际上可以做到这一点,它有助于了解你正在看的是什么。这一节将给你一些指示。

也许当你还是小孩时,有人指给你看夜空中的星群。也许某人站在你身旁,举起一只手指给你看北斗七星和银河系。然后,由于你知道要找什么,你第一次看到了它们。一旦你能辨认出它们,看星星的体验成了你的乐趣之一。由于你知道要找什么,瑜伽已经列出了头脑的五种功能,让你能够检查你的脑子并且用它们真实的名字叫出你的想法。这样做和叫出夜空中的星群一样让人满足,因为曾经朦胧的东西现在变得清楚可见了。

根据瑜伽传统,成年人头脑的功能被划分成五种能力:

记忆

幻想

认知

身份感

智力


上一章目录下一章

Copyright © 读书网 www.dushu.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP备15019699号 鄂公网安备 42010302001612号