正文

9.山楂——长寿食品(2)

食话食说:水果的妙用 作者:千高原


★孕妇不宜吃山楂,因为山楂可刺激子宫收缩,有可能诱发流产。

★患习惯性流产、先兆性流产的妊娠妇女忌多食山楂,以免伤胎。

★儿童正处于牙齿更替时期,若贪食山楂或山楂片、山楂糕,会对牙齿生长不利。

挑选、储存及妙用

挑选

★新鲜的成熟山楂外表呈深红色,鲜亮有光泽,而且叶梗新鲜,果实丰满。

★若是过熟的或存放时间长的山楂,则会表现为外皮皱缩、颜色晦暗、叶梗枯萎干瘪。

储存

★山楂较易保存,但如果存放不当(如受潮、受热、受损等)也会导致腐烂,果肉发软、表皮有棕色斑点、露肉、发霉都是腐烂的标记。

妙用

★山楂可直接食用,也可以经过加工制成山楂粉、山楂糕、山楂卷及包含山楂成分的中成药。

与其他食物配食的宜忌

山楂与南瓜同食会破坏维生素C

南瓜中含有的维生素C分解酶会破坏山楂中所含的维生素C,降低营养价值,所以二者不能同食。

山楂与海鲜同食不易消化

山楂中含有鞣酸,易与海鲜食品中的蛋白质结合成鞣酸蛋白,不易消化,从而引起便秘、腹痛、恶心等症状。

山楂与芹菜同食可补血、消食、通便

山楂富含维生素C,与芹菜搭配,有利于人体吸收利用芹菜中的铁元素,起到补血的作用;山楂可以开胃消食,芹菜中含有较多粗纤维,二者同食,可消食通便。

山楂与鸡肉同食能促进蛋白质的吸收

鸡肉中含有丰富的蛋白质,山楂中所含的维生素B族可促进人体对蛋白质的吸收,所以二者同食有益健康。


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