拖延揭秘

虽然 Y染色体会让男人稍微更容易拖延一点儿，但无论男女都会拖延。如果让 100名“重症”拖延者们聚到一起，那么他们当中可能会有 54位男士， 46位女士。这样就多出了 8名男士要去竞争女士。

你看，拖延者们还是更容易被剩下的，是吧？他们更容易保持单身，而不是早早结婚。一旦结了婚，往往也更容易拖着不去离婚，而只是僵持在分居状态。在承诺方面，他们推迟着不去结束，一如推迟着不去开始。

年龄也决定着拖延的状况。从小学到退休，越是接近生命的大限，就越不容易把事情往后拖。在生理上成熟的人，在性格上也更成熟，这倒是不足为奇。

虽然这种人口统计学研究很有趣，但并不会有助于鉴定拖延者们 的心理学特点。的的确确是有一个能解释我们为何拖延的核心特点，但它可能并不是你之前所听到的那个。许多人认为，我们因为完美主义而推迟，因为我们害怕自己达不到高高在上的标准。这种关于拖延的“完美主义者假说”不但听上去很合理，还会让你感觉不错。完美主义可能还是个让人梦寐以求的特质呢，就像那些参加面试时千篇一律的回答一样。

“你最大的缺点是什么？”比尔·冉柯斯在最终赢得《学徒》真人秀节目第一季的主持资格之前，就被问到了这个问题。他回答说：“我完美主义的倾向太严重了，这是个缺点。”这简直就是跟他的面试官说：“完美主义是一件好事，这意味着你一直都在努力。”

可是，“完美主义 -拖延假说”可没有这么成功。一项有上万名参与者的调查结果表明，由完美主义导致的拖延是微不足道的。当咨询心理学家罗伯特·斯莱尼（Robert Slaney）开发“接近完美量表”（Almost Perfect Scale）时发现， “完美主义者们与非完美主义者们相比，更不容易拖延，这与那些道听途说的文献大相径庭。”我的研究也支持了他的观点整洁、有序且效率颇高的完美主义者们，并不容易磨磨蹭蹭。

那么，我们又是如何相信“完美主义导致了拖延”的说法呢？那些出现拖延的完美主义者们更容易向治疗师们寻求帮助，因此他们在关于拖延的临床研究当中，理所当然地占了多数。非完美主义的拖延者们（以及就此而言，不拖延的完美主义者们）却不太可能寻求专业帮助。完美主义者们会更有动力因为他们的失败而做点儿什么，无论他们拖了什么事情，都会觉得糟糕。因此，问题不是出在完美主义那里，而是出在完美主义者的标准与实际表现之间的差距那里。如果你是一位完美主义者，而且正在忍受着高不可及的标准而带来的痛苦，你可能就会想做些什么来改善一下，但你需要的是其他的书籍了——是本关于拖延的书。