（4）生活方式环节

最后，必须通过综合的健康措施，让身体拥有可以对抗外来毒性的强大能力。例如，经常运动健身，可以通过改善血液循环来提高人体对各种毒物的处理能力；充足的高质量睡眠，能够强化人体的免疫系统，及时消灭因致癌物而变异的身体细胞，把癌细胞扼杀在萌芽状态；坏心情会大大降低免疫功能，让人体对各种污染更加敏感，所以保持安宁乐观的心态，对于提高人体的抗污染能力也是绝对必须的。

@ 范志红_原创营养信息

【从积极方面看食品】30 年前，很多食品根本没有安全标准，也没有国家抽检；后来有了标准，再后有了抽检，如今检测结果能向社会公布了……这是好事，是进步！要学会承受这些公开透明的消息。如果检测结果100% 合格，还要检测抽查干什么？但如果公布检测结果就会玉石俱焚，毁掉一个行业，政府如何敢公布？

【饮食安全之道】任何食物都有安全风险，我们只需要做到（1）食物多样，不盯着一种东西过量吃（2）尽量吃天然形态食物（3）植物食品永远多于动物食品（4）多吃营养素密度高的食物（5）积极锻炼身体，提高代谢能力（6）保持乐观积极心态。忧虑惊恐沮丧的情绪，比多数食品安全事件更能损害我们的健康。