习惯使一切更容易

做自己不是停滞不前，更不是满足于现状。是时候起程了。

——悉尼·哈里斯

英国作家

习惯是你经常并且有规律地去做，最后形成自然的事情。习惯是你容易重复的行为。当我和别人一起工作的时候，我总是试着去发现同事的习惯，这是因为大部分行为都是由习惯决定的。

习惯和我们的舒适感有直接关系。适应环境的过程就是形成习惯的过程。有了这些习惯，我们就用不着时刻面对那些未知的危险。

有些习惯形成于最无秩序的环境中。我到处旅行，不时地会遇到各种安全检查、行李滞留，还有航班取消的情况。这个时候我就只好借助一些小习惯来从容应对，比如每次都把机票和护照放在同一个公文包里；随身携带生活必需品，以便在行李滞留的情况下也可以顺利度过一天；带上有演讲资料备份的硬盘以防箱子没有按时邮到。在经历了很多状况之后，习惯性的应对措施就会增加，应对突发事件的灵活性和能力就越大。

习惯有助于给自己定位。我们适应环境的方法以及如何表现，都能说明我们是什么样的人。对于素食者我们都了解些什么呢？对于有吸烟习惯的人呢？每天都要跑五公里的人呢？

习惯一旦养成就改不掉，它已经跟我们自身融为一体了，但请注意我可没说过要“打破习惯”，我不这么说是因为习惯其实就是重复。因此，如果用散步和嚼口香糖来取代饭后吸烟的习惯，那么，吸烟的习惯就戏剧性地开始改变了。

以新代旧的关键是保证新的行为与旧的行为相比更有吸引力、更有效和更有益。下一章我们就来做一些替换练习：用新的行动来填补空白，增强不同领域的能力，有可能的话替换一些不符合你成功定义的旧习惯。