祛除风邪的好穴——风门穴

风门穴也是背部的一个腧穴，在第2胸椎棘突下旁开1.5寸的位置，因为它是膀胱经上的腧穴，所以左右各有一个。我们找风门穴时，可以先找到大椎穴，从大椎穴往下一个凹陷是第1胸椎棘突下，再往下摸一个凹陷就是第2胸椎棘突下了。旁开1.5寸怎么找呢？肩胛骨的内缘到脊柱（也就是人体后正中线）的距离是3寸，取3寸这条线的中点就是1.5寸了，这里就是我们要找的风门穴（图5-1）（图略）。

灸风门穴可以治疗一些外感风邪的疾病，比如伤风、咳嗽、发热、头痛、脖子僵硬、胸背痛等。我们灸风门穴时最好用两个孔的艾条架，这样两边的风门穴就都同时灸到了，当然让家人帮忙拿着艾条灸也是可以的。我们还可以用下面带不粘胶的这种小艾炷来灸，一边贴一个就可以了。

儿童的强身要穴——身柱穴

身柱穴是督脉上的一个穴位，在我们后背的正中线上，第3胸椎棘突下的凹陷中，约与两侧肩胛骨内缘的高点相平。找穴时，可以从大椎穴往下摸，大椎穴往下第三个凹陷就是身柱穴（图5-1）（图略）。

身柱穴可以治疗感冒、哮喘、夜尿症、肩膀僵硬等病症，但它更多的是用在孩子身上，用来治疗小儿夜啼、抽风、幼儿体质虚弱。从临床上讲，身柱穴是对孩子非常好的一个强身保健穴。常给孩子灸身柱穴的话，孩子就能够不感冒，长得也壮实。

给孩子艾灸的时候要特别注意，太小的孩子还不会说话，而且很好动，我们可以等他睡着的时候再给他艾灸。如果是大一点的孩子，在做艾灸前要跟他讲好，让他不要乱动，艾条的燃烧端距离孩子的皮肤不要太近，比大人的要更远一点。艾灸身柱穴时，最好是我们的一只手轻放在孩子的身柱穴附近，这样可以感知艾灸时皮肤的温度；当孩子乱动时，我们要赶快拿开艾条，以防烧伤孩子的皮肤。

身柱穴也可用隔姜灸，但隔姜灸在我们成年人用得比较多，常见的一些脊柱疾病可以用这个穴位来治疗。

温阳健肾穴——命门穴

一听命门穴这个名字，就能感觉到它是个很重要的穴位。上面讲的几个穴位大多在颈椎、胸椎的位置，命门这个穴就在腰椎了，它在第2腰椎棘突下。有人可能会问第2腰椎怎么找，可以先去找髂脊，也就是我们所说的胯骨。找腰椎附近的穴位时最好让患者趴在床上，这样会很放松，也会很容易找到胯骨。和胯骨平行的腰椎是第4腰椎，我们从第4腰椎往上数两个棘突，找到第2棘突下的凹陷就是命门穴了（图5-1）（图略）。

命门穴也是一个很重要的温肾阳的穴位，灸法可以用来治疗

一些后背发凉、手脚发凉和腰酸腿寒这类有阳虚症状的疾病。命门穴所在的位置是比较平的，所以这个穴位适合用灸盒灸。当然，我们也可以在命门穴用隔姜灸。