2.食欲过旺的时候

当身体缺热量时，我们就会感到饿。所以，一餐不管吃多少，只要向身体提供的热量不足时，不久就会感到饿。

过去食欲差、食量小，现在食欲变好、容易饿、食量大，这是大脑在纠正营养的表现。从秋季进入冬季，胃口会变好，体重稍有增加，这是因为身体开始进补了，一来填补夏季的消耗，二来为明年储蓄能量，这是与其他动物相似的本能表现。

前一段时间体力活动少、运动量小，现在体力活动量大、食欲旺盛，这是体力消耗引起的，是正常现象。女性排卵之后，食量增大，容易饿，这是激素引起的。所以，一个人有时食欲好，甚至有时食欲很旺，这些都是正常现象。

但是，有时食欲过好，又容易饿，就要考虑是不是生病了。

第一，体重不增加甚至减少

如果食欲过旺，吃得多，饮食热量不低，体重应该是增加的，但是，如果体重不增加甚至明显减轻，就要看医生。这时的食欲过旺很可能是疾病的表现。

第二，体重增加

首先看有没有下面的假饿现象。

低血糖造成的假饿。

早餐吃非常容易消化或者含糖量特别多的食物时，10点钟左右人就会饿，这是低血糖造成的。出现这种假饿时要调整早餐。当然，下午也有可能出现。

口渴造成的假饿。

如果饮水量不足，身体就会缺水，大脑会发出渴的指令，我们就会喝水或者喝饮料。但在缺水，口渴还不明显的时候，又看到喜爱的食物，大脑的第一反应就是饿了，而不是渴了。对于减肥的人来说，大脑的这种误判对于控制热量是很不利的。

心情不好造成的假饿。

长期郁闷、忧郁、孤独、心烦意乱、恐惧、承受压力时，美味食物对于我们是一种安慰，吃饱后心情会得到缓解。有些人之所以肥胖就是这个原因。