卡耐基那个方法针对这一点非常管用：设想最差的结果已经发生，你能承受它吗？能的话，压力就会消失。想一想最差的结果，实际上你也能接受，并且不会死。看清楚了未来，未来就不会再有威胁；走近了那棵树，它就不再是妖魔。

心理手段的局限：为什么要推翻CEO

情绪脑有自己的冷却方式，会自动缓解压力--也就是消耗肾上腺素催生的能量。

第一就是转移注意力、逃避压力源，做一些和压力源完全不相干的事情：喝酒、抽烟、长时间看电视、暴饮暴食、疯狂购物，就像一只足球朝我们头顶飞过来时，第一反应是闭上眼睛不去看它。不过，这种自动冷却的方式却把压力源妖魔化了。比如，在公司里，就算不交上司让你写的方案，结果顶多是被开除，但是不去正视压力源的话，被开除的未来就被妖魔化成了生命威胁。

第二，就是去做引起我们恐惧的事情。脑袋里的杏仁核体又叫杏仁体，主要负责对恐惧的辨识和反应，杏仁体的活动波动性较大，也就是如果受刺激太严重，它就不活动了。比如一个人对蛇或老鼠有极度恐惧的心理，当他被迫接触蛇和老鼠之后，杏仁核就会瞬间活跃起来，然后马上停止活动。这样的话，他在强烈的恐惧中反而会反复触摸各种本来让他畏惧的活蛇或活鼠，就像被肺癌的恐怖景象吓坏了的人，会不停地抽烟，也是因为杏仁体能量爆发后的活动停止。

你看，情绪脑的自动调节方式，都有自戕的倾向，通过心理手段来调节情绪，一定什么都得不到。

这就好比一个公司发现效益不好，于是开始改革，但是发现改来改去越改越糟，因为需要被改掉的，正是改革者本身--这个CEO是需要被换掉的，只要换掉他，一切都会好起来。同理，如果情绪能量积聚得太多，就不能再用心理方式来进行调节，否则一定会劳而无功的。

美女与火炉：肾上腺素=心理时间 / 客观时间

经过多年调查研究，英国人帕金森在1958年发现了一个很有意思的现象，人做同一件事情所耗费的时间差别非常大。他可以花十分钟看完一份报纸，但也可以用去一上午。用时差异怎么会那么大呢？一个办公室职员每天工作八小时，如果今天的工作比较多，他从早到晚就会一直忙忙碌碌的，尽量都在上班时间做完；但如果今天的工作很轻松，他也不会闲待着，同样都是八个小时，完成的工作量可是不一样的啊！他还发现，在一个本来只有三个编制工作人员的政府部门，工作勉强能够做完；当增加到六个人后，工作仍然是勉勉强强做完。在同样的工作强度下，人数可是增加了一倍啊！