身体能量是心智能量的基础，其中的转化可以从这几个情景中看出。“咬咬牙”“硬着头皮”地坚持做一件事情，就像把身体能量挤给了心智，“眉头一皱”“攥起拳头”，也能让我们做出决定。

现在设想这样一个情景，你又饿又累，并且患着感冒，昨晚一夜还没睡好，总之，身体的能量很不足。坐在回家的公交车上，你会不会感觉世界非常冷漠，未来十分渺茫？我想是的，你会没精打采、有气无力，还有些抑郁了；但等回到家，喝些热水、补充点儿能量、洗个热水澡、在暖和的被窝里躺上一会儿，又是什么感觉？好吧，世界好像又不那么冷漠了，重新充满了温暖和希望。

乐观精神会从储能站里取一部分。刚刚吃饱了的时候，刚刚吸完烟的时候，我们最容易痛下决心做出减肥和戒烟的决定，因为这时候身体能量很足，心智能量也少不到哪儿去。所以“吃饱了才有力气减肥”这句话，不是没有道理的。

免疫系统会从蓄水池里取一部分。感冒了，需要能量去对抗病毒，所以大脑混沌，想睡觉，没有力气活动身体，连发火的力气都没有。实际上，重感冒驾车比酒驾还厉害，因为此时免疫系统把本该分给大脑的能量用掉了。

自控力会从储能站里取一部分。身体不舒服了，堵车时的焦虑就会倍增，会议上领导的絮絮叨叨让人难以忍受，唠唠叨叨的同事更是让人忍无可忍。很多老人开始戒烟，这倒不是因为他们的意志力终于战胜了烟瘾，而正像一位老人所形容的那样：老了，抽不动了，当衰老消耗了身体能量之后，可以分给吸烟的欲望就少了。

注意力会从储能站里取一部分。车展上的观众被美女车模分散注意力，就更容易冲动花钱买车；应酬中对方带了个漂亮的女秘书，你就很可能埋单请客，因为美女分散了你的注意力。反之，如果身体的能量不足，注意力就会不断地被各种琐碎的事情夺走。

如果理解了所有的生命活动都从身体这个储能站而来，我们就能明白：自控实际上是个生理指标，一旦失控，即说明身体能量已经匮乏，所有从身体储能站里可以提取能量的行为也会捉襟见肘，如：感冒时明明不应吸烟，却往往比平时吸得更多；或者即使管住了烟，锻炼却被忽略了；睡眠不足和减肥会引起大手大脚的花费，电视和网络显得更有吸引力了；压力会消耗大量的身体能量，让用在健康、管理情绪、管理生活方面的能量大大减少。