首先，闭上眼睛，想象未来六个月的自己。想象你的幸福设定点比目前要高。然后回答下面这些问题：

·  更高的幸福指数让你的人生有何不同？

·  你的婚姻关系、情感关系能有哪些改进？

·  碰到困难障碍时，你如何维持这种较高的幸福感？

·  你的家庭生活有何改进？

·  工作上有何改进？

·  幸福感比较强的你，会如何对待他人？

·  其他人如何对待你？

·  想象你找到一台相机，上面有数十张更幸福的你的新照，你看起来是什么模样？你有什么样的表情？你望着自己的眼睛时，看到的是什么？仔细描述你有什么感受？

·  提高幸福指数之后，你的人生最大的改善是什么？