掌控你的心灵空间

内在小孩、自我（ego）、独立的我、内心的声音——不论你怎么称呼，感受到的都是内在的喋喋不休，它们在质疑你的能力和价值。这声音可能不怀好意地告诉你，你不值得幸福，你没有成功的本事，你缺少魅力，你天生就是坏坯子，还有其他种种伤害你的负面想法。这残酷的批评声音在你脑海里不受阻碍、销蚀你的意志之际，你就不能真正地拥抱幸福。

每一个人内心都有这种负面的声音，而它可能非常残酷；它尤其擅长限制你的幸福，因为：

·  它知道你所有的缺点，以及你曾经有过的失败。

·  它来自你自己的脑海，听起来就像你自己的口气，因此你会相信它。

你所听到的这个负面声音其实不是你，而是来自于他人和外界所灌输的；你所相信的、关于自己的负面想法，其力量会因你的深信而变得越来越强。

由于幸福是思想的结晶，因此如果有负面的声音在你的脑海里像蜜蜂一样不断地反复“蛊惑”，很难让你觉得幸福，更何况你误以为它是你自己的声音，所以很难不理睬。

把你的脑海想象成一个家，你并不是一个人独居，你和一个叫作“自我”的鲁莽室友共享这个空间，它总会发出一些关于你和其他人的评断和负面言论。

每当我想到内在自我，总爱把它想象成一个影像。