★ 平息孕来疯

无需担心，绝大多数准妈妈在孕早期都是这么神经质，准妈妈们总是被幸福和担忧搞得晕头转向。　　

准妈妈们需要相信这一点：过了孕早期，准妈妈则会慢慢地接受现在的准妈妈身份，不安的情绪会大有改善。一切都会好起来的，担心不会有任何好处。如果你在孕前就看了这段文字，那么更好了，这更是为平息你的情绪加了砝码，那些大惊小怪可能不会在你身上发生。

但是，当你没完没了地胡思乱想或是闷闷不乐时，最好不要听之任之，别忘了，宝宝需要一个安静祥和的环境生长。所以你可以找点事做让自己平静下来——找个朋友聊天或是出门散步，哪怕只是打个电话也好。缓解焦虑最好的办法就是说出来，把你的感觉说给你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以说给医生听。

还有一个办法就是睡觉，这点在孕早期尤为重要，因为孕早期会有明显的疲劳感，它一般开始于当你发现经期未能如约而来，并一直持续到怀孕的第14~20周。这时候，最好的办法就是睡！如果你在家里，每天睡个午觉；如果你在工作，做完事就打个盹。在孕早期的前3 个月，每天睡10 个小时都不为过。

如果实在抓不到人聊天，又不想睡觉，就抬起头来看看天空吧，这是一种解压的好方法，你可以坐在窗口或是公园的长椅上，抬起头看看天空中的云，像孩子那样认真地看，并想一想它们像什么？像一只船？还是像只小熊？有资料说，这种形象的思维不仅可以稳定情绪 ，还对开发右脑大有帮助呢，同时也是不错的胎教方法。