在海边度假，我们在宾馆小住了三天，这三天Giada天天一便。回来后我们全家马上讨论此事，我仔细地回忆，自己的饮食没有任何变化，该吃的没有少吃，不该吃的也没有多吃，就连冰激凌也和在家时吃得一样多。

既然饮食没有问题，那么到底是什么发生了变化呢？

要说改变最大的就是运动量了。宅在家里一天进进出出也走不了几步路，就连抱着女儿散步也无非就是院前院后，在马路上溜达溜达，要不就是坐车到公园或者超市逛逛。可是度假时一天来回两三趟从宾馆到沙滩，晚饭后还要大街小巷地乱窜，一天走的路相当于在家一星期的运动量。在宝宝便秘时医生都会叮嘱饮食要清淡，注意多喝水，这些也都是为了防止母乳中脂肪含量过高太稠导致宝宝便秘，可是殊不知运动才是最好的调整母乳脂肪比例的方法。因此妈妈们一定要多运动多走路。

还有一个就是情绪的变化。度假时的心情总是快乐的，烦心事也会不自觉地忘掉；可是在家里，无论怎样调整心态，总感觉大事小事一大堆，有时还会莫名其妙地发脾气，宝宝哭闹搅得你休息也不好，心里总是绷着根弦。可是出来后不一样了，就像只放风的小鸟，总是很高兴，烦恼也完全没有了。我们都知道，妈妈的情绪影响母乳的质量，妈妈心情烦躁，宝宝就容易吃“火奶”，宝宝经常上火，又怎能不便秘？所以为了宝宝的健康，我们一定要让自己真正放松。

发现了这两点，我立马开始试验。不但加强了运动量，还和家人约好帮我保持一个好心情，不准让我发脾气，就这样一连好几天早上，女儿都按时便便了。我特意选了一天没运动，果然第二天她就没有动静了。我又赶紧进行了调整之后，第三天宝宝又很顺利地自己解决了，连带着前一天的便量还真不少。

直到今天已经有10天了，女儿一直表现都不错，所以在此写下此文，和所有的妈妈们一起分享，愿我们的宝宝健康成长！