申子荣带徒弟认真负责，一丝不苟。和马振邦一起练功的有徐润存、黄忠仁。每天练功两次，凌晨三点到五点，晚上九点到十一点。这时，夜深人静，四方俱寂，申子荣正襟危坐，指点马振邦练“混元益气功”。

练“磕碰”时，10个部位——小臂内外侧、大臂内外侧、肩膀、背部、胯骨、大腿、小腿、迎面骨和外侧得一一练习。一开始，人同树身碰，马振邦的胳膊肿了，青了，手掌碰得出了血，磨成了厚茧，但申老师说：“人和树碰，只能练出外劲，因为树木本身无气，练不出内劲，只有双方都有气，才能以气催力。”为了使马振邦理解“以气催力”的道理，申老师取出了一条打足气的自行车内胎，让他使劲去砸，马振邦咬紧牙关，用力砸下，车胎未砸破，反而把自己的筋骨震得生疼。申老师说：“这下你理解开了，你看你用了那么大劲，如果击木，可以击折，如果击石，可以击碎，如果击人，可以击伤，但你对着充满气的内胎，却无可奈何，反而将你的手震得生疼，人如果练好气功，就如这打足气的内胎，要攻击对方，锐不可当，要防卫对方，坚不可摧，你说是不是？”马振邦点点头说：“师傅说的对，这叫以柔克刚。”

马振邦练“磕碰”，别的几个部位好练，唯有小腿胫骨磕碰这关难过。申老师要他一开始碰 10下，以后每天增加一下，一月之后，随日加力，百天之后，两人相隔一公尺，拉开腿用尽全力去碰，每碰一下，都如钻心般疼痛，直练到两人碰腿时让门外人听见，如两根木棒相击，“梆梆”响着，才算成功。