爱情关系给了我智慧   

我曾有美丽浪漫的爱情，也经历过无数次心碎，重复跟男人进入不健康的关系模式，又因受苦而流下了许多伤心的眼泪。我的心受尽了折磨，经历了这么多消耗力量的爱情之后，这些关系教会我什么是爱、什么不是爱。在爱情中经过数不尽的陷阱、分手、背叛、欺骗与幻象之后，我自然地产生了很强烈的动机去深入研究自己、疗愈自己，并研究爱情关系，通过关系自我成长。

许多人以为我是咨询师，理应是个爱情高手，事实上完全相反，我现在懂的都是后来才学到的。二十多岁的我是个凶巴巴、脾气不好、不容易满足的爱人，我时常跟男朋友吵架，为彼此造成莫大的痛苦；我们的关系像是云霄飞车，一下子很激烈热情，一下子又很愤怒痛心。我知道自己有很多问题，才会创造这么不健康的关系，所以主动把自己带到不同的咨询师与疗愈师面前求救，并开始接触心理咨询、学佛、灵修，最后自己成为心理咨询师。现在我很清楚地看到爱情是自我成长最快的几条道路之一，亲密关系提供了丰富的机会，让我们看到自己还没成熟的地方，刺激我们成长，让我们成为一个比较有智慧，又非常成熟的人。

除了自己经历的爱情经验，另一个可以让我们成长、创造健康爱情的方式是获取有关亲密关系的知识。我从二十出头就开始拼命地阅读有关如何建立良好亲密关系的书，除了接受很多咨询与灵修的练习外，我还花了很多时间研究男女之间的互动、两性不同的行为、脑部结构、荷尔蒙与沟通方式。这些知识给了我非常大的帮助，我多么希望刚开始交男朋友的时候就有人教给我这些重要的知识，让我不会闯了这么多祸，到现在才开始对爱情有一些正确的概念。这本书综合了我一路上搜集的曾对我有帮助的爱情知识、在关系里经历的心碎所带给我的知识、我的咨询案例，以及我在修行道路上所悟到的智慧。希望这本书能够引导你去了解为什么在爱情关系里会有这么多的挣扎、如何脱离痛苦的恋爱模式，而开始采取健康的方式谈恋爱与创造一种新的、能够支持你活出更多爱、更有希望的关系模式。

书中每个篇章的开头都会有我个人的爱情经历，主要是想借此分享我当时学到的功课。我揭露了自己人性中的缺点与弱点，希望也能传递出一个讯息：那就是我们不需要对自己过去所做的任何事情感到羞耻。除了跟人道歉、学习、成长，我们可以学习原谅自己，接受我们的缺点与弱点，并将它们当做一盏明灯，引导我们带着更多的觉知与慈悲过生活。我个人的故事，并不按照时间顺序排列，这也不是一本描述我所有亲密关系的自传，我只是选择了部分经历用来解释每章节的主要重点。

我感谢所有过去的情人与心理咨询的客户，他们告诉了我关于痛苦的根源的事。感谢你们帮助我看到每一个人都是他所有正面与负面经验的源头。因为能够看到是自己创造了痛苦，就有机会放掉关系里的执着，自己也能开始创造一个健康、快乐的爱情故事。为了保护书中所提到的人物的隐私，无论是我过去的情人或客户，一概使用假名。

我感谢所有曾经帮助我在爱情道路上成长的老师与作者，包括肯·威尔伯（Ken Wilber）、大卫·戴达（David Deida）、约翰·葛雷（John Gray）、帕特·艾伦（Pat Allen）、卡罗尔·艾伦（Carol Allen）、埃文·马克·卡茨（Evan Marc Katz）。

最后，感谢我勇敢的心，尽管经历多次心碎也从不关闭。相反的，它越打越开，在我继续通过关系成长的过程中经验更伟大、更纯洁的爱。随着自我的成长，我自然想分享这些曾帮助过我的知识与经验，希望这本书能够引导你提高觉知、摆脱关系的痛苦、给予并获得更大的爱。