我原本就是一个负面思考型的人，学生时代遇到的一个偶然事件又加深了我对正面思考方式的不信任。从此以后，我就一直很怀疑那些信奉正面思考，并把这种观念强加于人的人。

在和这些人接触的过程中，我很快发现一件令我感到意外的事：那些自诩为正面思考的人，大多心胸狭隘，对他人苛刻。不仅如此，他们之中有相当多的人都在竭尽全力地维护正面思考，一遇到有人和他们讨论事物的负面因素时，就会强烈反对，甚至达到固执的程度。

我在成为精神科医生后，接触的患者都是一些有心理障碍的人。在工作中我逐渐意识到正面思考不是万能的，不仅如此，过度正面思考还会损害身心健康，甚至成为现代精神疾病的一大诱因。

那么，正面思考和负面思考的定义到底是什么呢？

“认知心理学”认为：正面思考和负面思考基本上都是一个人自身的主观意识。根据这种意识所产生的情绪以及精神状态的不同，它可以被区分为正面思考和负面思考。

用通俗易懂的语言来解释，就是一个人在思考某件事情时，如果产生“悲伤”、“气馁”、“不安”、“生气”等负面情绪，其思考方式就是负面思考；而如果产生“高兴”、“有勇气”、“打起了精神”等正面情绪，其思考方式就是正面思考。

我来具体分析一下两者的差异。就拿工作上出了差错被领导批评的事来说吧，如果是负面思考型的人，就会产生悲观的想法：

“领导不喜欢我了。”

“唉，我又犯了同样的错误。”

“也许我真的不适合这份工作。”

“如果再犯同样的错，别人就不可能信任我了。”

……

如果一个人抱有严重的负面情绪，那么不仅无益于解决问题，而且还会滋生逃避的心态，这时周围的人就会劝他：“别愁眉苦脸的啊！”

那么，产生正面情绪的正面思考又有怎样的表现呢？