当这些人想振作精神时，往往感到心有余而力不足，身体总会出现例如哮喘、原因不明的疼痛、胃溃疡、心律不齐、头痛、肩臂痛、失眠、倦怠感等健康问题。

在现代精神治疗中有一种观点，认为“正面思考可以激活患者脑内吗啡，提高其免疫力”，但也有研究证明这种看法并不客观。

美国某高校进行了这样一个实验：对表演喜剧及悲剧后的演员进行免疫力测试，结果显示无论哪种感情，其免疫力水平均高于普通人，其实高兴是正面的情绪，而悲伤是负面的情绪，也就是说，这个结论和“只有正面思考，身体才健康”的观点是矛盾的。

有研究报告还指出：如果女性长时间抑制悲伤、愤怒的情绪，其乳腺癌的发病率要高于一般女性。总之，可以说和类似高兴这种正面情绪一样，悲伤、愤怒等负面情绪也是可以提高身体免疫力的。

从以上两个例子来看，虽然积极乐观是很重要的，但就健康而言，无论正面还是负面情绪，最重要的是不要压抑自己，要适度地敞开心扉，释放情感。

治愈疾病的方法之一——“情感净化法”和原始时代的文化也是相通的，该法归根结底是通过净化心灵、充分释放情感来达到疗愈。日本文化中的“阿波舞”、“裸节”等节日就能起到这样的作用。其实从原始时代开始，人类就已经知道释放情感的重要性了。

高兴的时候就放声大笑，生气的时候就大发脾气，悲伤的时候就放声痛哭。如果我们不去及时释放，就会使得情感被过度抑制，而那些积攒下来的情感就像埋在身体内的炸弹，一旦爆炸就会引起身心健康失调。已经有不少研究报告证明了这一点，中医学也这样认为。

如果我们不承认自己有痛苦、悲伤、悔恨等感情，总想用正面思考来面对现实，固执地说“不会有问题”，长期如此，就会对我们的身心产生不良影响，即使是享受工作，也要懂得劳逸结合，所以，运用正面思考也要适可而止。

在坦然承认痛苦的现状和自己的情绪之后，积极乐观地总结失败的经验才是最重要的。