如果焦躁感反复侵袭，就这样任其自然也不失为一种办法，不过要是能稍微看透点的话，就能少受一些焦躁之苦。而且，哪怕只是了解了自己焦躁的原因，让焦躁的情绪变得有意思起来，光是这一点，不也算是赚到了吗？

焦躁源于对被看透的恐慌。这种时候，如果一个人没能看透自己，多数情况是没能看透自己的缺点，而他自己还悠然处之的话，周围的人就会变得焦躁起来。这种人，他自己越是平静，

周围人的焦躁感就越是强烈。在家里或公司里，如果有这种心平气和的人，周围人就会因为莫名的焦躁而产生争执。旁人看起来就会觉得：“这家人，父亲（母亲）倒是很心平气和的好人，可为什么家里其他人老是吵个不停呢？”不过，就算真的有这种情况，也是一样。虽然焦躁的根源是在那位中心人物身上，但周围其他人身上也必然存在产生焦躁的原因。所以，与其去指责那个中心人物，倒不如逐步探求自己的内在，找出自己心中焦躁的根源，好让问题得到解决。

我认为，绝大多数心理问题都可以进行迂回处理，而且这往往会在最短的时间里，达到期望的效果。

［投射］

在安娜?弗洛伊德（就是那位著名的弗洛伊德的小女儿）总结的防御机制中，投射可以说是最有意思的一种。之所以说它有意思，是因为它成为了很多新手心理学家互相攻击的工具（老手则会更狡猾，即便在心里做了个记号，也不会轻易把这种攻击说出口）。

简单说来，在防御机制这个领域，投射就是把自己的所思所想、自己的情绪情感赋予到外部世界，尤其更多的是赋予到其他人身上。既然它是一种心理防御机制——保护我们的心理少受伤害的盾牌——所以投射的内容往往是不被自己的意识所接受的内容。

对方就像是一面镜子，能够折射出自己内心的东西，只不过，镜子本身自然地就有反射的功能，而在投射中，对方原本不具有反射的功能，是我们主动地（这种主动也是在无意识之下）把自己内心的东西投向对方。所以，我们原以为看到的是对方的缺点，但其实那是自己缺点的影子。

所以，学了“投射”这个概念的人有时候会利用它来攻击：“你为什么总是迟到呢，是不是因为你对这工作很不满啊？”“我才没有不满呢，那是你自己的投射吧。”这种攻击特别好用，因为对方拿不出那不是投射的明确的证据来，所以百口莫辩，只能让人憋出内伤。所以，总使用这个武器的人，我猜他们都没什么朋友。

那么，如何分辨到底是不是投射？我想，最明显的线索就是焦躁。当你指出别人的缺点的时候，审视一下自己心里是否有无名火。当那个东西确实是别人的时——换句话说，和自己无关的时候——你可以平静而客观地指出来。而当你感到莫可名状的焦躁，无论怎么努力也按捺不住，甚至话中带刺，这时候，就提示那东西很可能是你自己的了。

当焦躁的内容属于自己时，就算别人按照自己的批评改变了，也不能解决实质问题。这种情绪得不到处理，就会再在别处挑别人的毛病。只有发现问题的本源，才能真正解决问题。