很多书中都教人要学会宽容，不要总是指责抱怨，但我却觉得，这种宽容的境界未免有些太高，像我这样的凡人恐怕做不到。如果拿来衡量别人，免不了会成为我在第三篇中所说的“不仅没用，而且还有毒”，否定了他人的真实情感。

能够做到真正的宽容当然很了不起。不管发生什么事都不为所动，不生气，不产生负面的情绪，一笑而过。不过，这种心如止水的境界可不是我们轻易就能做到的。活生生的人，每天都会遇到各种大小不一的事，在我们心里溅起或大或小的波纹，哪怕是再一帆风顺的人，也难免遇到上车被人踩到脚、买东西找来的零钱有点破、出门下雨忘带伞之类的倒霉事。

不抱怨的第一个含义是遇到所有这些事都不在意，不以物喜，不以己悲。能做到当然是最好不过的，可在真实的生活中，我们没有那么强大的精神力量能够让所有事都不影响自己。这种时候，如果再要求不抱怨，我们就只能将自己的不满压抑下去，努力装出并不在意的样子。能够时不时发发牢骚的人与总是压抑自己、背地里生闷气的人，二者谁的心理健康程度更高一些呢？

不抱怨的第二层含义是不抱怨他人（或物），而是在自己身上找原因。用心理学的话说，就是遇到坏事，不要外归因，而是进行内归因。常常内归因，常常自省，这当然是好事，也是对自己负责任的表现。不过，如果遇到任何事全都要内归因，不管是被踩到脚、钱很破还是被雨淋，最终的原因全都是因为是自己犯了错，人往往就会得到“一切全是我的错”“我真是个没用的人”的简单粗暴的结论。临床上，抑郁症患者在归因方式的表现上正是较多地采取内归因，再加上他们往往以偏概全，只关注事物消极的一面，所以陷入了自我厌恶的死循环。

任何事都有个度，没完没了地抱怨当然不好，可我觉得也没必要一定强调要宽容、不抱怨。时不时地发发牢骚，可以宣泄自己的情绪，可以利用外归因来保持自己的自尊水平，而且还能吸引关注。允许自己抱怨，这应该也是宽容的一部分吧。