4．日常生活中的好帮手

催眠最常见的应用就是调节神经，本来人类都有自主神经调节的功能，但是这种功能的调节也会受到很多因素的影响而产生紊乱，进而就产生了很多的情绪问题。这个时候运用催眠治疗就是非常好的，通过一些心理暗示，使人的防御和警戒作用减弱，让意识所受的干扰暂时分离，时间长了，自主神经调节就会因为这种干扰的消除而自动恢复到正常。催眠应用到很多心理疾病的治疗上，能够改变人的大脑神经递质，加深睡眠。通过催眠师的心理治疗，看一看让患者的身体进入睡眠状态，这也就是所谓的非常规导入睡眠。因为这个过程没有沿用人类本省的入睡模式，也就是说跟患者以往的入睡模式是不一样的。这样就能缓解患者的生理疲劳和心理压力。

催眠除了能够用来治疗多种心身疾病和消除行为障碍以外，在现实生活中也还有很多其他的用途。在生活与工作中，懂得使用积极的暗示，可以让事情更美好。从专业人士为我们总结的催眠十二大用途就可以看出，这些用途突显催眠神奇而独特的价值，证明催眠是我们日常生活中的好帮手！

其一，催眠最重要的用处，也是最为根本的价值所在，乃是“催眠可以帮助我们认识自己”。希腊的阿波罗神庙入口处上方，用希腊文刻着一行字：“认识自己”。传说中这是神留给人类的箴言。这是一个境界高远的提醒：无论神给了人们多少神谕，都没有“认识自己”来得重要。

一个人是否认识自己？是否有自知之明，能够知道自己的优点、缺点，知道自己的兴趣、爱好，知道自己的人生使命与生命蓝图，知道自己是真实的或虚伪的，知道自己现在处于什么样的情绪状态？是否知道自己说这句话、做那件事情的真正原因？当负面情绪跑出来的时候，能不能看清楚负面情绪的根源在哪里而不会错误归因？一个人能否评估自己有多少能力与资源而不会盲目决策？所有这些，都可以通过催眠来帮助我们从更好的状态来认识自己。

催眠可以帮助我们剥掉表面的伪装，看见内在的真相；可以帮助我们听见内心真实的声音，看见自己的心理运作模式。当我们处于催眠状态下，身心放松而宁静，意识清晰而专注，我们就可以像打开显微镜观察微生物世界一样看到内心起伏的念头，觉察的光会向更深的幽暗角落探照下去，把一切内心隐微的活动看仔细。唯有认识自己，才能帮助我们从痛苦中解脱，活出幸福来，否则人生只是一团无明，虽生犹死！

其二，催眠还能处理身体的疾病，改善身体健康。今天的医学已经开始认识到身体的疾病有很大的比例源于心理因素，凡是心因性的身体问题，都可以运用催眠来处理。一般而言，心因性疾病，是由于心理问题而造成生理问题，常常又反过来影响心理或精神状况，身心症状交杂出现，导致临床上诊断困难。