“我的状况需要几个治疗单元可以好？”如果催眠师很明确地告诉你一次、两次或三次就会好，你反而要小心。很多时候，太难事先估计，因为相关变数太多了。人心太复杂了。没有保证，才是标准答案。虽然这个答案不会让人喜欢，但是正派的催眠师会这样回答你。

“您这里有没有出版催眠CD（或催眠录音带）？”这样你在家里的时候，也能聆听催眠CD来自我催眠，当做辅助治疗。或者请催眠师推荐好的催眠CD。催眠CD的价格都会比催眠治疗便宜，而且制作精良的催眠CD确实会产生很好的效果。

“可以教我自我催眠吗？”好的催眠师会在催眠你的过程中，顺便就教导你自我催眠的诀窍。记住，所有的催眠都是自我催眠，从被催眠的过程中，如果你够用心，就能知道如何催眠自己了。

“请问您觉得我的问题在哪里？”如果你遇到催眠师有“单向思考”倾向，那就必须小心谨慎了。我这儿所说“单向思考”是指，固定用一种模式来解决问题，例如，有些催眠师会把所有的问题都导向前世，有些则把所有的起因都指向童年时代受到性侵害，然后千方百计引导你去回忆这类经验，有些催眠师则认为所有的毛病都跟“出生创伤”有关。

记住，人是非常复杂的，人生的经验很丰富，催眠师必须像福尔摩斯一样，抽丝剥茧找出问题的根源，不可预设答案再来找证据，就像医生不可以对所有的病都开同一种药。要选择好的催眠师，请你先把功课做好：多读点介绍催眠的书，多了解催眠师的背景，多打听催眠师的名声，多观察催眠师的人品。然后，相信你的直觉！你的内心深处自然会有声音告诉你答案。 ·知识链接：世界著名催眠大师

弗兰茨·梅斯默（1734～1815），出生于今天德国和瑞士交界处的康士坦茨湖畔。梅斯默被尊为催眠史上最为重要的人物之一。梅斯默留给我们的遗产在于，他能够利用对恍惚中的病人进行暗示的力量。他在治疗中使用的棒材、磁铁和铁屑本身都是没有任何效果的，但是它们可以帮助病人全神贯注地接受暗示，相信自己会痊愈。这才是梅斯默的治疗手段产生疗效的真正原因。尽管梅斯默自己搞错了理论根据，但他在这一领域的先驱工作却为后世开启了大门。

让·马丁·夏柯特（1825～1893），法国神经学家，现代神经病学的奠基人，被称为“神经病学之父”。他的催眠理论认为，催眠对癔病患者来说是一种特殊的情境，亦是研究癔病先前倾向的一种有效方法。而且，他还认为癔病具有一种神经病学的先前倾向。他采用催眠术进行治疗癔病（歇斯底里症），在催眠时会要求病患放松心情，然后在病患面前喃喃自语，双手不断由上往下推抚患者，也会抚触病患额头，使之身心缓和，逐渐进人催眠状态。夏柯特对精神分析学派的发展有很大的影响，潜意识理论的核心概念有很大的部分是来自于其第二心灵的观念。