6．催眠深度测试

由于每个人的被催眠能力以及能进入的深度都不同，为了区别进入催眠后的状态，世界各地的催眠师们将催眠的深度分为浅度、中度、深度三个等级。

浅度催眠状态是指，被催眠者身心放松，处于舒服的感觉里，但这时对于催眠指令的反应不佳，所以被催眠者常常会以为自己并没有被催眠。其实，已经开始进入催眠状态，只是深度还不够而已。在这种状态下，被催眠者的心理防卫渐渐降低，比较能够说出平常不愿意流露的话，心情也比较平稳，适合进行一般的心理咨询。

浅度催眠状态检测方法如下：

一是眼皮沉重。暗示语说：“你的眼皮现在非常沉重，完全不想睁开，但是非常舒服……你的眼皮好像被胶水粘住了，越是想睁开，越是闭得紧……非常沉重，怎么样也睁不开……好的，你现在可以试一下，睁开你的眼睛，使劲、再使劲……”

二是手臂沉重。暗示语说：“现在你让全身保持放松，以你感到最舒适的姿势坐着或躺着。将注意力集中于右手手臂（左手者则将注意力集中于左手手臂）……现在你的右手臂开始有沉重感，整个手臂显得愈来愈重……更加沉重，非常沉重，整个手臂好像灌满了铅似的。你的手臂现在一点也不想动、完全不想动。没法能把手臂举起来。你的手臂不能动了，想举起手臂，可是一用力以后，反而更加沉重……你试试看，你抬抬你的手臂看……使劲、再使劲……”

三是手指交握。暗示语说：“请你伸出两手，张开手指，互相交握，全身保持放松状态……现在，请将你的注意力高度集中在交握的手指上，不要有任何杂念。渐渐地，你会感觉到手指上的力量愈来愈大，两手握得非常紧、愈来愈紧……现在，你的手指不能伸直，也不能分开，愈是想用力分开两手，反而握得愈紧……你试试看，将两手分开，使劲，再使劲……”

四是腰部僵硬。暗示语说：“请你尽量采取自己感到舒适的姿势，坐在椅子上或躺在床上。全身放松，再放松……渐渐地，你感到背部很温暖，腰部周围也有一股暖流在奔涌……请体验，请体验这种温暖的感觉，继续体验……接下来，你开始感到全身很沉重，身体好像十分疲倦，腰部逐渐有沉重的感觉。整个人好像粘在椅子上或床上似的……非常沉重，愈来愈沉重……想要从椅子上或从床上坐起来，但事实上却无法办到。越是想站或坐起来，腰部的沉重感就愈大、愈强烈……好的，你现在可以试试看，站或坐起来……使劲、再使劲……”

中度催眠状态是指，被催眠者身心放松，也能够对于催眠指令反映良好，同时，被催眠者意识清醒，甚至比平常更清醒。这时候，意识与潜意识搭起了一道桥梁，催眠师可以直接对潜意识下指令，潜意识可以直接把特定的讯息送到意识层面。大部分的催眠治疗都是在这个状态下进行。