正文

肋骨关节变柔软,腰紧接着也会变柔软(1)

爱上小蛮腰 作者:(日)久永阳介


Joiretch09 肋骨关节变柔软,腰紧接着也会变柔软

习惯了如何伸展肋骨后,接下来要进行肋骨关节的柔软操。

由于肋骨的关节平时不太会使用到,倘若太勉强去运动它只会造成负担。

重点是要缓慢地放松,两手轻轻地压迫肋骨,

上半身慢慢往左右倾倒,以不会感到不舒服为最佳状态。 1.双腿打开至比肩膀略宽

挺直腰,

双脚打开到比肩膀略宽一点的程度。

放松肩膀。。

2.双手轻轻按压左边的肋骨

双手放在左边的肋骨上,

稍稍出力按压该处

注意不要用力过度。


上一章目录下一章

Copyright © 读书网 www.dushu.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP备15019699号 鄂公网安备 42010302001612号