目录

Part1

伸展：创造最美身体的健身操

创造最美身体的健身方式 10

郑多燕伸展健身操的12大必杀技 11

郑多燕伸展健身操的要点 12

关于健身操的Q&A 13

健身操DVD详解 14

DVD的使用方法 15

Part2

郑多燕健身操助你告别烦恼

肩酸  在电脑和书案前工作，感到疲劳时 18

消除便秘  刺激大肠，肠道通畅 20

腰部曲线   助你拥有小蛮腰，展现曼妙曲线22

下半身   消除浮肿，还你修长双腿24

骨盆&腿部关节   伸展骨盆，让你腰部紧实26

告别烦恼的运动INDEX 28

Part3

一招一式一新生 伸展操精髓分解