我没理她，继续打电话。我一看就知道她肯定是小区健身房的员工，来推销他们的健身卡。我已经是他们的会员了，上个周末也有人给我推销，但我每次都客气的说不用了我是会员了。

她见我没有理她，她又小声问我什么。我没听清，但当时非常恼火，大声训斥说：“你没看见我在打电话吗？”

她见我发火，也很恼火，大声责问：“你这么凶干嘛？知道你在打电话，我刚才不是很小声地在说吗！”

我冷眼看着她，顿了一下说：“你是想跟我吵架吗？”

她说：“不是！”

我说：“不想吵架就赶紧滚！”

她看我确实很凶，低头默默地走了。我安慰了一下老妈，也挂了电话。看着那个小姑娘的背影，我觉得我有点儿过分了，虽然她操作方式有些不当，但我完全可以示意她走开，不应该这么凶。

但我当时为什么这么凶？我开始观察自己的情绪变化过程。

我的情绪完全不是因她而起，而是因为家事而起，但却在她面前爆发。

她是无辜的。这么晚了还在推销，工作一定不顺利，也一定受过不少委屈。刚才又被我骂了一通，她回到家会有多伤心？以后会不会再也不敢到外面来推销了？会不会业绩不行而被辞退？会不会工作不顺而导致家庭不和？会不会因为家庭不和导致她从此生活不幸福……

好吧，后半部是有点儿夸张，但不是没有可能。我的几句恶言，有可能影响她以后生活的幸福。

但生活中类似的情况时常发生。我们经常因为工作上的一些委屈，回到家里跟家人发火；也经常因为家里的不愉快，在公司里对同事恶言相向。当情绪爆发时，我们完全不是平时的自己。

注意这句话：当情绪爆发时，我们完全不是平时的自己。那时我们是谁？

佛学中讲“无我”，要抛弃自我。我们日常生活中，内心的自我时隐时现，平衡保持得不错。只要不跟自己利益相关，我们表现的很大度宽容、和善淡定。不是“无我”，但也不是“自我”。

如何能达到“无我”？当我们爱一个人时，很容易达到“无我”。深深爱上一个人，我们可以不要面子，可以没有尊严，甚至可以抛弃全世界，只要他/她过得幸福。如果有人对世上所有的人都能爱到极致，那一定是得道之人。真正得道的人，都是大爱之人，耶稣、佛陀、老子都是如此。

当我们恨一个人，完全相反。自我的情绪表现的淋漓尽致！当情绪爆发时，我们会把对方的任何一个缺点，极度地放大，把过去许多小事，都能一点一点回忆起来，用以证明对方的不应该，自己遭受的不公平。这时，“自我”已经完全占据了我们的内心。

至于如何能避免情绪爆发，或者根本不让愤怒产生？是个很好的话题。如果有朋友感兴趣，以后我可以写文章说说我的一些思考。

回到开始的故事，等我下次去健身房，一定找到那个被我训斥的小姑娘，向她道歉。如果她的朋友也能看到这篇文章，也请替我向她道歉，是我的错。