出拳时，后脚跟要像弹簧似地抬起，促使身体重心很容易地迅速地移 向前腿。在实施打击时，其对整个身体的作用就像弹簧一般。后腿膝关节 应像前腿膝关节一样稍稍弯曲，但要保持放松和稳定。很难见到一位优秀 的拳击手出拳时，其膝部是直的，甚至在他突然移动时也是如此。警戒式 为身体提供了极好的平衡条件，并应该不断地保持下去。身体向前的一面 从前脚脚跟到肩的端部形成了一条垂直线，如图 2-22（正面）和图 2-23（俯视）。在图 2-24 中，李小龙的侧视姿势显示出他两脚间的正常距离，两膝关 节微微弯曲，后脚脚跟抬起得比前脚脚跟略高。

这种姿势具有如下几个优点：快速、轻松，能让你保持身体平衡、移动 自如和出拳有力。