黐手练习是锻炼平衡能力的最好方法之一。在黐手过程中，两位练习 者的两脚相互平行站立，如图 2-31 和 2-32。双方的两手伸出，直至双方两 手的腕部互相接触在一起。各自的一只手在对方的内侧，另一只手在外侧， 两臂前后做反时针旋转运动。练习时向手臂施加压力，以迫使对方离开原 来的位置。为防止离开原来的位置，各自的膝部须稍微弯曲，并降低髋部 位置以保持身体重心的稳定。这种姿势能够获得两侧的良好平衡，但不是 前后的平衡。最后，李小龙是用一只脚向前来改变他的姿势的，如图 2-33 和 2-34。这种姿势具有较好的全面平衡，并为能量的运用形成更好的结构。 虽然这并不完全是截拳道的警戒式，但却与它比较相近。在 67~71 页对“黐手”将有更多的讨论。