截拳道非常重视机动性与灵活性，因为对打是一种运动的形式。要实施有效的技巧，就必须依赖自己的步法。快速的步法有助于迅速地出拳和 起脚。如果脚下动作慢了，手的动作也就慢了。

技击的原则是运动的艺术——寻找你的目标或避开目标。在截拳道中，步法应该是十分轻松自如、有活力的，而且动作要坚决果断。传统的“马 步”站立姿势要求静中求稳健。这种不必要的僵硬姿势，在实战中是无用的。因为在技击中，需要在瞬间向任何方向移动，而这种姿势既笨又慢。

正确的步法可以让我们在行动中保持良好的身体平衡，有力地发起攻击 和避免对方的进攻。好的步法能为我们进行任何方式的踢打提供便利。运 动中的目标要比固定的目标难打得多。熟练地运用步法，可以减少我们被 迫用手臂来格挡对方踢打的几率。通过灵巧的移动，你能够避免许多攻击， 并能同时做好反攻的准备。

除了躲闪攻击以外，步法还能使你迅速地接近对手，摆脱困境，并保 存体力，以发出更有力的拳脚攻击。一个攻势凶猛但步法不精的拳手，往 往在试图攻击对手的时候，就已经耗尽了自己的体力。

脚的位置最好是能够向任何方向做迅速的移动，同时又能保持身体平衡，以抵挡来自任何角度的攻击。两脚必须始终位于身体的正下方，这样 才能提供正确的身体平衡。

3.1 滑步

前进时，不要用交叉步或跳步，而要用滑步。开始时，可能会感到动 作笨拙，速度缓慢，但是只要每天坚持练习，就会提高速度，变得得心应手。 如图 3-1、3-2、3-3（正视），图 3-4、3-5、3-6（侧视），图 3-7、3-8、3-9（后视），以警戒式小心地向前滑步。先用前脚向前滑动大约半步，两脚一分开， 后脚随即跟上，立即恢复原姿势，然后再向前滑动，重复这个过程。