当手向上扫去时，髋部也几乎同时向前摆动，并将后脚向前拉。在这 一瞬间把身体的重心落在前脚上，也就在这一瞬间伸直腿推动身体向前。 有时做大幅度的纵深跳跃，像图 3-30 中那样在空中滑动时，后脚可能会跑 到前面去，这就必须只用左脚着地，因为右脚正在做侧踢，如图 3-31 所示。