排毒疗法比整形更可靠

01. 每天喝水1500ml。当缺少水分的时候，人体新陈代谢就会降低，毒素就会积攒在体内。但一次性饮水过多会给胃造成负担。

02. 选择具有排毒功效的食品：西红柿、菠菜、柠檬等。西红柿含有的柠檬酸成分可以解尼古丁的毒；菠菜可以排出肝脏的毒素，缓解疲劳；而柠檬具有净化身体的作用，这些是具有代表性的排毒食品。如果觉得单独吃这些食物难以下咽，可以在外面吃饭的时候多吃点含有这些食材的菜。

03. 必要时才做肠道清洁和断食。虽然服用泻药能排出肠道内积攒的毒素和有害物质，但也会破坏肠道内的菌群均衡，如果不继续服药身体依然还会积攒毒素，形成药物依赖。所以这种方法只有在迫不得已的时候，遵照医生的处方，在维持身体一定均衡的基础上使用。

04. 一周至少做一次半身浴。特别是下肢肥胖的情况下，半身浴是排出体内废弃物最有效的方法。吃得太咸、一整天都坐在椅子上，或者经常站着，都会导致身体内循环不畅，造成下肢肥胖。如果能经常做半身浴，不仅可以自然排出体内积攒的废弃物，还有助于体型的塑造。