拖延带来的劣质快感

有压力才有动力，这句话成就了不少人，也坑了不少人。

胡小懒就是可怜的“被坑者”之一。不管做什么事，他都习惯等到最后一刻才行动，工作这几年，熬夜加班简直就是家常便饭。不过，他倒没觉得这有什么不好，他还曾经跟朋友调侃说：“其实吧，加班干活挺刺激的，想起第二天早上得把东西交给头儿，干活根本不会走神，效率特别高。平常的散漫劲儿也没了，真有变身成功人士的感觉。”

特拉华州大学的心理学家M.朱克曼为胡小懒这样热衷于和时间赛跑的人创造了一个词语：寻求刺激。他说：“这类人需要肾上腺素迅速上升带来的刺激感，宣称有压力才有动力，在高压下做事，才能获得这种刺激感。事实又如何呢？他们在有限的时间里，往往根本没办法很好地完成任务。”

的确，胡小懒每次都信誓旦旦地说：“没问题，肯定能做好。”可结果往往是，到了最后，发现很多想处理的问题都根本来不及处理了。就像上次做的那份策划案，分明就是老板在后面催着，自己在前面跑着，一路慌慌张张，犯了一大堆错误，方案根本就不尽如人意。

对这样的现象，朱克曼教授又解释说：“你一次又一次地推迟完成工作计划，直到越来越接近Deadline，你错误地认为，这是最好的完成任务的方法。此时，你所经历的任何一种情感上的满足，并不是你继续拖延的动机所在。相反，你所体验的‘刺激感’是在时间所剩不多的情况下，匆忙赶工产生的一种焦虑感，这种情感是拖延产生的结果，而非原因。”

换句话说，像胡小懒这种对工作非要等到火烧眉毛了才挑灯夜战的情况，实际上就是在寻求刺激，盼着最后几分钟忙碌带来的劣质快感。因为他总会想起过往的经历：每次他在最后一刻采取行动时，都是一副满血复活的样子，激情也被点燃了，甚至在压力下，还想出了不少新颖、独特的好主意。而后，他就认定自己一定得到了这样紧迫的份儿上，才能把内在的潜力给逼出来。

其实，这不过是一厢情愿的看法。

德保尔大学著名的心理学教授、美国心理学会拖延症的主要研究者——约瑟夫·费拉里在著作《万恶的拖延症》中，讲述过这样一件事情。