5. 养足肾阴，助你青春不老

你可曾仔细看过一粒种子的生长成熟过程，它细微、潜藏，不事张扬却能最有力量地潜滋暗长，一个生命的力量从此凝结，从此积聚，从此开始，在它生长发育的过程中往往还会奉献出我们最喜欢的甘甜果品和饱满谷物。我们的中医传统理论中将这类种子统统归为补肾之品，它的作用与肾相似，它的伟大在于其中包含生命的力量。

传统中医理论中还进一步将人体生命成长发育乃至衰老的整个过程中的决定力量进一步归结为肾中精气的充盛与否。所以，当我们养足肾中之精、养足肾阴，那么我们的生命活力将会洋溢焕发，我们的衰老过程就会被尽可能地推迟。

在《黄帝内经》一书的开篇《上古天真论》中就明确指出了这一点，它通过对于男女在发育衰老的过程中的不同周期的归纳总结显示出了肾精充盛程度对于生命节律的重要影响。有些朋友可能听说过“男子八八”“女子七七”的生命节律，因为肾中精气宜藏不宜泻，而在女性的生命中精气外泄的程度会明显高于男性，所以女性的衰老过程会相对早于男性，所以有时年纪相仿的夫妻在人过中年之后，总是会让人觉得妻子的年龄略大，但是待到女性停经之后，她们的衰老速度就会趋于稳定，相较同年龄的男性而言差别就不那么明显了。

通过上述对于“藏”“泻”这两个概念的简单解释之后，大家应该对于养足肾阴以减缓衰老的观念有所了解了吧，当然，既然是简单说法自然会有不妥之处，还请善读书的姐妹们悉心指教。

对于肾中阴精的保养，在前面的一小段论述中我们已经大致了解了一些食补妙法，那就是许多果仁都有很好的补肾的作用。例如我们常吃的核桃、腰果、大豆、花生等。

细心观察这些果实你会发现它们多由两半果实相抱而成（从生物学分类的角度来看，都应该属于双子叶植物一类，但并非是说所有双子叶植物的种子都有补肾的功用，这一点还请朋友们不要随便大而化之地继续做推论，免得误人误己），而且看其形状最像肾脏之形：两头钝圆、中间略微收束。这一点比较符合中医“取类比象”的说法。当我们自己与兴趣相投的朋友一起做事的时候不但心情愉快而且常会有事半功倍的效果，所以请不要以此来轻易攻击中医理论。

还有一类食品虽然不是在形态上与肾酷似，也不是两片子叶合围相抱，但是也有着很好的补肾功用，这就是声名斐然的黑色种子和谷物，我们普通百姓也都知道黑芝麻和黑豆益肾的功用。从五行的角度来看，肾属水，其色黑，所以黑色的种子同气相求或多或少都有补肾的功用，甚至有些水果也是如此，比如说桑椹、葡萄。

以上只是通过简单的理论解释教给大家一些常识性补肾食品选用的基本方法，至于补肾养阴妙品的推荐还请大家细细看下文。