前言

给准妈妈最好的礼物

——择时而食

怀孕的女人是美丽的，虽然没有了浓妆艳抹、没有了香衣萦绕，甚至没有了高跟鞋。但她的美源于自然的天成、源于母性的伟大，此时的美是原生态的，没有任何修饰、淳朴自然。怀孕的女人宛如一朵洁静荷花，端庄素雅，静悄悄地在花中孕育着爱的种子。

一个新生命的降生，需要母亲艰辛的付出，更需要全家人细心的呵护，如何让准妈妈们既保持好身材，又身体健康不缺营养，是每位家庭成员要执行的首要任务。

朋友琼是个幸福的孕妈咪，丈夫俨然是她的后勤部长，生活的点点滴滴都由丈夫亲自操办，尤其在吃的方面，更是无微不至，生怕琼和腹中的宝宝受一丁点儿委屈。

琼是在去年7月份怀孕的，正值夏季，酷热多雨，暑湿之气易乘虚而入，琼的食欲降低，消化力也减弱，在膳食调配上，丈夫以少食辛甘燥烈，多食甘酸清润之品为主，多给琼做绿豆汤，乌梅汤喝，以帮助妻子去暑。

到了秋季，气温凉爽，琼的食欲逐渐提高，各种新鲜的瓜果纷纷上市，俗话说，“秋瓜坏肚”，丈夫对琼食用瓜果控制得很严格，生怕她吃坏肚子。常让琼吃些芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。

如今离生产还有两个月了，丈夫再接再厉，做好春季的饮食工作，选择一些能助阳的食品，在饮食品种上，也由冬季的膏梁厚味转变为清温平淡。

总之，琼的丈夫总能“择时而食”，用心疼爱妻子，妻子吃得营养，吃得开心，宝宝也更加健康。并且，在他的呵护下，琼也少了许多焦虑与不安，正自信而勇敢地迎接着宝宝的降生呢！

中医学认为，“人与天地相应，与日月相参”，自然界气候的变化，时时影响着人体的生理、病理，准妈妈更容易受到影响。因此，随着季节的变化，准妈妈们的饮食也应该有所不同，不是天天喝鸡汤，也不是每顿都要吃山珍海味，而应择时而食才健康。

本书倡导“择时而食”，根据一年四季的变化，详细介绍了不同季节准妈妈们的饮食知识和方法，科学指导准妈妈们的饮食调理，全书内容丰富，通俗易懂，针对性、实用性强，是指导准妈妈健康饮食的良师益友，是为即将做父母的年轻夫妻准备的饮食宝典。