大家都知道，球打得远近和上半身的转体角度是成正比的，像我这样的姿势，球自然打不远，想打远也不可能。

再仔细观察的话，还能发现我挥杆的高度也不够，收杆时仅仅挥到了稍高于肩膀的位置，这样太低了。再加上挥杆速度较快，腰部又不稳，导致越用力身体就越摇晃。

看着这些不到位的动作，我才意识到自己动作变得僵硬了，柔韧性不够，从腰部到手腕的动作幅度变小了。

毫无疑问，我全身的肌肉都发生了退行性变化，而且日趋严重。

那么我该怎么做呢？答案很简单，就是要锻炼全身的肌肉，特别是腰部、肩膀、手腕的肌肉力量，使它们柔软起来。

具体来说，可以通过慢跑等运动不间断地进行锻炼，来增强肌肉力量、强壮腰腿。只要每天坚持锻炼一小时，至少三十分钟也行，就能有所改善，得分也能增加一些。

道理是明白了，但是真正实行没有呢，几乎没有。理由很简单，即使那么做了，也和生活本身没有一丁点关系。

确实，这么锻炼下去的话，高尔夫的得分会有所升高，这一点着实令人开心。不过，这只限于在高尔夫球场上，在其他方面就没有多少收效了。

对于眼前没有多大收益的事，何必那么拼命呢。

自己明知这样想不对，却因为不靠这方面的提高也照样生活，所以逐渐懈怠下来。

即使如此，看看我过去最风光时期，也就是五十多岁时打出的handicap ① 的14寸照片，我的身体看起来非常柔软，扭转得很轻松。

可是，到了为得分低落而烦恼的现在，我已经变成身子直立不动，仅靠手腕挥杆了。

我居然能差劲到如此地步，连自己都惊诧不已。

就这样，通过亲身感受自己的衰退过程，就能明白其他人为何会退步了。

对高尔夫爱好者来说，大多从六十岁后半期开始，击球距离逐渐变短，过了七十岁会急剧下降，技术也会退步。

现在，我一看这个岁数的人打球的姿势，就能大概判断出这个人的handicap是多少，以后会降到多少。

我这样多嘴，可能有点讨人嫌，但是经常站在客观角度来观察自己衰老的过程也是必要的。